В нашем чане вода +38 °C, это чуть теплее тела. Здоровому взрослому комфортно сидеть 15–20 минут за раз, потом перерыв и снова в воду.
Как понять, что пора вылезать
- Стало жарко, застучало в висках.
- Закружилась голова или стало тяжело дышать.
- Хочется пить.
Любой из этих сигналов значит: вылезайте, сядьте в тень или в дом, выпейте воды.
Кому лучше сначала спросить врача
Горячая вода даёт нагрузку на сердце и сосуды. Если у вас проблемы с давлением или сердцем, вы беременны, недавно болели или принимаете лекарства постоянно, уточните у своего врача, можно ли вам горячие ванны. Мы не врачи и не даём медицинских советов.
Чан и алкоголь
Бокал вина в чане выглядит красиво, но горячая вода и алкоголь вместе сильнее нагружают сердце. Держите рядом воду или морс и не сидите в чане один, если выпили.
Сколько раз за вечер
Три–четыре захода по 15–20 минут с перерывами вполне хватает, чтобы хорошо отдохнуть и выспаться.