Для первого раза берите берёзовый веник: он мягкий и подходит почти всем. Веники везите с собой, всё остальное для запарки есть в бане: ведро, ковш и горячая печь.
Какой веник выбрать
| Веник | Какой он | Кому подойдёт |
|---|---|---|
| Берёзовый | Мягкий, хорошо держит пар | Новичкам и всем подряд |
| Дубовый | Плотный, поднимает много жара | Любителям горячего пара |
| Липовый | Нежный, с медовым запахом | Для спокойного вечера |
| Пихтовый или можжевеловый | Колючий, сильный хвойный запах | Тем, кто любит поострее |
Как запарить
- Ополосните веник прохладной водой.
- Сухой веник опустите в тёплую воду на 10–15 минут, чтобы листья расправились.
- Потом на 2–3 минуты в горячую. Кипяток сразу не лейте: листья обожгутся и осыплются.
- Воду после веника не выливайте: ею можно ополоснуться.
Свежий веник запаривать не нужно, достаточно ополоснуть.
Как парить
Парят вдвоём: один лежит на полке, другой парит. Движения идут от стоп к плечам и обратно.
- Обмахивание. Веник двигается над телом, не касаясь, и гонит на него горячий воздух.
- Поглаживание. Лёгкие движения по коже вдоль тела.
- Похлёстывание. Короткие мягкие хлопки, без силы.
- Компресс. Веник поднимают к потолку, набирают жар и на 2–3 секунды прижимают к пояснице, коленям или стопам.
На одного человека хватает 3–5 минут. Лицо, шею и область сердца веником не хлещут. После парения полежите минуту и спокойно выходите к обливному ведру.
После бани
Использованные веники забирайте с собой или оставляйте в ведре, чтобы листья не разлетались по парилке.